Si sa da sempre anche se si prova a barare, che per dimagrire ci vogliono dieta e movimento: ci si stufa da morire di tutte e due le cose, ma bisogna trovare un sistema per accettare questi faticosi aiuti al dimagramento.
Provate questo sistema, da attuare ogni settimana.
Lunedì
- Colazione caffe senza zucchero e dolcificanti con aspartame, yoghurt magro e privo di qualunque aggiunta di altro (ottimo il greco colato rigorosamente magro ma che sazia molto).
- Pranzo busta di bresaola da 100 gr, due grandi finocchi.
- Cena broccoli o cicoria o spinaci ripassati con olio e aglio, 300 gr di merluzzo lesso o cotto al microonde.
Martedì
- Stessa colazione del lunedì
- Pranzo insalata gigante con uovo sodo olive e capperi, una confezione di fiocchi di formaggio magro anche 200 gr.
- Cena funghi e carciofi trifolati o lessati (preferire i surgelati non precotti), 250-300gr di pollo magro arrosto con spezie o lessato.
In caso di fame tenere in ogni momento disponibili finocchi o sedano o ravanelli (verdure a basso indice glicemico).
Stare molto attenti a non mangiare o bere qualcosa che contenga zuccheri o comunque carboidrati: questa è una dieta con proteine e senza zuccheri.
Il mercoledì, giovedì e venerdì seguire una dieta a cui aggiungere un pò di frutta, minestrone con legumi e qualche patata ricorrendo in caso di fame a finocchi sedani e verdure in genere.
Nel fine settimana siete liberi di mangiare un PASTO (non un giorno!!) con pane pasta e zuccheri.
Il lunedì si riparte con questo sistema: due giorni dieta rigorosa e poi dieta corretta per il resto della settimana.
PROVATE: non vi aspettate miracoli ma se siete onesti nel seguire questo sistema avrete delle belle sorprese senza troppo soffrire.
Quanto peso si può perdere? Sta a voi decidere, più si va avanti più il peso lentamante diminuisce senza troppi danni.
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