Perdere il peso messo durante l'inverno, è un dovere verso noi stessi. Anche se è poco, il grasso accumulato imbruttisce la nostra figura e crea i presupposti per una mezza età con tanti problemi.
Se ogni anno accumuliamo anche un solo chilo, in pochi anni avremo un problema serio che si aggiungerà ad altri connessi, colesterolo, pressione alta, schiena dolente, uricemia e si può continuare questo elenco.
I problemi piccoli cioè un aumento modesto di peso, si possono risolvere con successo e velocemente:
Ore 8: colazione con tè o caffè dolcificati, frutta, un uovo o bresaola (senza pane biscotti o marmellate e miele!)
Ore 12.15: crakers senza grasso e senza lievito e se volete, anche senza glutine.
Ore 15: altri 15crakers senza grasso e senza lievito
Ore 18: yogurt greco 0 grassi confezione da 170 gr. (è preferibile quello greco, ottimo, ricco e molto saziante ,vi farà arrivare all'ora della cena senza sentire troppo la fame.)
Ore 20.30: carne o pesce, tanta verdura cotta e cruda, no pane, no vino no dolci o gelati
Ore 22: una tisana oppure un frutto non zuccherino tipo pompelmo
Se contemporaneamente trovate il tempo (e la voglia!) di camminare o correre, avrete risultati più in fretta.
Ma se non ce la fate, concedetevi almeno il tempo di una doccia o meglio, bagno in vasca e un lento e attento automassaggio al vostro corpo con la crema riducente o quella tonificante della Chronos.
L'automassaggio è ottimo perchè vi fa consumare calorie,fa circolare il sangue, favorisce il riposo e la distensione e dà alla vostra pelle sostanze utili a mantenerla morbida idratata e nutrita specie se fate una dieta.
