Niente scuse

Niente scuse con se stessi: è arrivata anche la buona stagione quindi fare movimento all'aperto è più facile ed invitante.
Se avete messo su qualche chilo in inverno,ora è il momento per eliminarlo,se non lo fate subito,il prossimo anno sarà ancora li' e probabilmente ne aggiungerete ancora,magari poco,magari solo un paio di chili.........questa è la strada per ritrovarsi obesi nella mezza età con un corredo di disturbi fisici e la predisposizione acquisita insieme al peso,ad una serie di patologie gravi ed invalidanti.
La bellezza è già in pericolo con il passare del tempo ma sicuramente anche gli individui più belli se iinvecchiano prendendo peso,diventano addirittura più sgradevoli a coloro che li ricordano belli,per non parlare della depressione che in genere colpiscie chi non invecchia con grazia.
Brutti e malati,oppure gradevoli a loro stessi ed agli altri e in buona salute.
La scelta spesso è in mano agli interessati.
Non fate finta di non saperlo,non fate finta che sia impossibile,forse non è facile ma è sicuramente un progetto fattibile.
Un giorno di dieta stretta,il giorno dopo dieta normale cioè senza esagerazioni  e trenta minuti di camminata veloce,così tutta la settimana.
La domenica riposo ed un pasto libero da restrizioni.
E quando camminate veloci sotto il sole ,proteggete la pelle e dopo,non dimenticate di idratarla con acido jaluronico a basso peso che ripara e ristruttura!!

Maschera di bellezza: veloce ed economica.
Oggi dovete imparare ad ossigenare meglio il vostro corpo e la pelle,tutta ma soprattutto quella del viso,sarà al meglio senza troppa fatica o spese eccessive.
Imparate il RESPIRO CIRCOLARE.
Fata tre respiri normali ,lentamente e consecutivi,la quarta volta inspirate lentamente e con forza fino a sentire i polmoni tesi dall'aria inspirata,trattenete e cercate di contrarre l'addome per aiutarvi ad incamerare e trattenere aria,poi,lentamente buttate fuori l'aria.
Riposate e ripetete, vi sentirete meglio e se sarete costanti,la vostra pelle sarà compatta e luminosa.

Non ci sono più dubbi sulla necessità di mantenere il peso entro certi limiti per realizzare una prevenzione seria e costruttiva di tutte le più importanti patologie che minacciano la vita umana e contemporaneamente mantenere  la bellezza è l'armonia proprie della gioventù.
Un progetto facile per un estate in forma: ora,a maggio,perdere due chili solo camminando a passo veloce tutti i giorni per trenta minuti sera o mattina,secondo le proprie possibilità.
Tutti i giorni vuol dire far diventare questa attività,una priorità.
È' facile,piacevole,economico ma la cosa più importante,è che scoprirete come sia efficace e piacevole perché l'attività fisica produce nel vostro corpo le endorfine,una  specie di droga naturale che vi darà' una sensazione di benessere ed una certa dipendenza,e che vi farà venir voglia di continuare a camminare.
Il vostro corpo vi ringrazierà ,vi sentirete meglio e anche più belli.