Giù la pancia!

La pancia evidente anche in un fisico magro, toglie grazia a l'immagine e fa sembrare il corpo invecchiato ed appesantito anche quando il peso rimane lo stesso di sempre.
Se ci sono problemi di gonfiore e dilatazione per disturbi alla funzione digestiva, tipo gastriti, duodeniti coliti ecc ecc, affrontarli con decisione e costanza.
Ma la mancanza di tono dell'addome può essere evidente anche quando la muscolatura addominale non è compatta e funzionante come dovrebbe.
Questo avviene in  condizioni straordinarie come il post parto ed in  quelle divenute ordinarie, come stare in posizioni sbagliate per molte ore alla scrivania, o avere una postura  con le spalle cadenti e ripiegate in avanti.
Se le spalle non fanno il loro lavoro, i muscoli dell'addome perdono tono e si ha quella postura con addome sporgente, atonico .
L'insieme dà alla figura un immagine  stanca ed appesantita.
I muscoli dell'addome sono i retti ed i trasversi, ricordate di far lavorare sempre anche i trasversi se volete che il punto della vita torni ad esistere dando alla figura un immagine giovane e slanciata.
La mancanza di attività fisica cioè la mancanza di lavoro muscolare favorisce anche l'accumulo di tessuto adiposo e di cellulite per cui prendete la sana abitudine di usare OGNI GIORNO dopo la doccia, una crema che contrasti  gli accumuli: Chronos ha realizzato un prodotto ideale hyaluCELL, che andrà massaggiato ogni giorno sulla parte con movimenti circolari. Questa crema contiene i glicosaminoglicani, precursori dell'acido ialuronico, carnitina, caffeina, teofillina e teobromina e il suo uso costante vi regalerà una pelle setosa ed idratata da esibire in estate o nella vostra intimità!
Basteranno dieci minuti al giorno di esercizi mirati a far lavorare i muscoli retti dell'addome ma anche e soprattutto i muscoli trasversi, il punto vita dopo, un mese già vi compenserà per il lavoro svolto!

Aiuto: ho la pancia !

Si dice che avere la pancia evidente è come avere una taglia in più.
Mandar giù la pancia, poca o tanta che sia, non è impresa da poco. A volte si fa la dieta, si perde peso ma la pancia rimane. Anche con la ginnastica non è scontato che la globosa sporgenza scompaia: persino trattamenti intensi come la crioterapia  non  risolvono radicalmente il problema.
Lo stile di vita urbano molto spesso provoca livelli di stress costanti con conseguente cattivo funzionamento del sistema digerente.
Si mangia male, si digerisce peggio e l'addome si gonfia a volte anche con un'alimentazione attenta e scrupolosa.
Bisogna pensare che la causa possa essere anche una gastroduodenite da stress, e se non vogliamo ricorrere perennemente ai farmaci tradizionali, possiamo provare con la fitoterapia, che è un ottima alternativa naturale.
Sapete cosa è la BRASSICA OLERACEA ?
E' una verdura che comunemente mangiamo spesso: il cavolo verza.
E' una ottima sostanza  con azione riparatrice emolliente e lenitiva a beneficio delle mucose dello stomaco e del duodeno.
Se riusciamo a rimuovere o ridurre i sintomi della gastroduodenite, la linea ne avrà un vantaggio notevole e rapido,
Una buona crema riducente o anticellulite, che  aiuta a contrastare i depositi di adipe o cellulite, va comunque usata. Come la hyaluCELL della CRHONOS - informazioni su www.chronoscare.com

Cellulite, liposuzione, mesoterapia, dieta, attività fisica...

Ora è il momento di valutare quanta cellulite si è accumulata durante l'inverno. Quali sono i rimedi e le terapie ? In ordine decrescente di efficacia: 

LIPOSUZIONE: fatta da mani esperte e al momento giusto, è sicuramente l'intervento più efficace e risolutivo. Si può essere contrari ad un intervento chirurgico per motivi estetici, ma non si può demonizzare la liposuzione e mettere in discussione la sua efficacia. 

MESOTERAPIA: se fatta da mani esperte con principi attivi che antagonizzano le condizioni fisiche che favoriscono la cellulite, è sicuramente una soluzione buona ed efficace. Molti medici estetici la considerano la terapia d'elezione per la cellulite. Vita sedentaria, insufficienza circolatoria ritenzione idrica ecc ecc sono tra le cause di cellulite e la mesoterapia  cerca di ripristinare la normalità delle funzioni alterate.   Ma se a maggio-giugno si ricorre a qualche seduta di mesoterapia temendo la prova costume, non si ottiene quasi nulla e si scredita la potenzialità della mesoterapia come intervento terapeutico. La Mesoterapia necessita di più tempo di trattamento per ottenere un risultato visibile e va sempre affiancata ad altri trattamenti ed interventi come dieta, attività fisica ecc.

La DIETA è  un intervento fondamentale da affiancare ad altri: specie se si è in sovrappeso: bisogna perdere quei chili di troppo, disintossicare l'organismo, per potenziare ogni altro intervento.

L'ATTIVITA' FISICA è come sempre un cardine per riconquistare la buone salute e l'armonia delle forme.

E le creme, i gel, i fanghi anticellulite sono utili? 
Certamente, sono utilissimi ma hanno un limite, non si può pretendere di essere sovrappeso, fare una vita sedentaria, avere una circolazione venosa o linfatica alterata ed un mese prima di andare al mare, utilizzare una crema, un gel per cancellare la cellulite e di fronte ai risultati modesti o inesistenti, concludere dicendo che le creme non servono a niente!
Se avete geneticamente predisposizione alla cellulite, se cioè in famiglia ci sono casi evidenti, se fate una vita sedentaria, se avete una circolazione non perfetta e se non avete più vent'anni, dovreste utilizzare un prodotto anticellulite tutto l'anno, come body cream dopo la doccia ogni giorno.
Dopo qualche mese, comunque, anche in mancanza di altri interventi, vedrete un piccolo risultato: non sarete dimagrite, le vostre gambe non saranno più sottili,   ma la famosa buccia d'arancia, quella brutta immagine ondulata della pelle, si attenuerà visibilmente.
La crema anticellulite hyaluCELL della Chronos ha una caratteristica particolare, da provare. Poichè contiene anche lei, come tutti i prodotti di questa casa, i preccursori di acido ialuronico a basso peso molecolare quindi con maggiore potere di penetrazione, pare che ottenga più velocemente il risultato di contrastare la cellulite poichè l'acido ialuronico sembra intervenire efficacemente nel ripristinare gli scambi tra le cellule adipose alterate ed ipertrofiche. Provate e ricordate che la Chronos in questo momento è in promozione e per far conoscere i suoi prodotti li propone al 50% del loro  costo!

Dieta facile per l'inverno

Nei primi mesi dell'anno, dopo Natale che non è un giorno ma un periodo di grande cibo ed alcool,  si ritrova  appesantiti più o meno, e con poca voglia di affrontare privazioni, dato che il freddo è al suo apice ed il cibo ci conforta e riscalda.
Ma se aumentare di peso è un fenomeno veloce da realizzare, perdere peso è comunque più gravoso e più lento e si corre il rischio di giungere alla primavera, togliere il cappotto e non avere tanto tempo per riparare il danno.

Nessuna dieta è perfetta, e sembra elementare il solito vecchio adagio: mangiare meno e muoversi di più.
Tradurlo praticamente necessita di qualche accorgimento, se vogliamo seguire questi sacrosanti principi.
Poichè lavoriamo, abbiamo poco tempo, sentiamo freddo e diventiamo più pigri, scegliamo qualcosa che ci dia un piccolo aiuto senza essere troppo oneroso.

Il lunedì è una pessima giornata sotto il profilo psicologico, tutto ricomincia: mettiamoci anche una mini dieta iperproteica.
Colazione: tè o caffè con dolcificante uno yoghurt magro e senza frutta,un uovo sodo se avete ancora fame.

Pranzo: bresaola o prosciutto magro o due uova o tonno al naturale con insalata già lavata e pronta, tè o tisana depurativa.

Cena:  minestrone senza legumi tanta verdura cotta e carne o pesce almeno 200 gr.

Dal martedì al sabato mangiate tutto ma con moderazione e senza troppi cibi ipercalorici.

La domenica scegliete un pasto in cui compensare le rinunce della settimana:Solo un pasto non un giorno!!

Non vi aspettate miracoli ma se persisterete, alla fine di un mese avrete la giusta compensazione, senza troppe rinunce. Nel caso vogliate di più, ripetete la dieta anche il giovedì.
Naturalmente se aggiungerete movimento, il risultato sarà più evidente.
Dopo la doccia la mattina o la sera, utilizzate la crema hyalucell (www.chronoscare.com) con un leggero massaggio: drenare e aiutare la produzione di calore (termogenesi) vi aiuterà ulteriormente

I buoni propositi antiaging di Gennaio

All'inizio dell'anno  si sente  il tempo che passa: improvvisamente abbiamo un anno di più. Sappiamo che anche se di poco,siamo impercettibilmente più "vecchi".   
La pausa dal lavoro per le festività ci concede il tempo di fermarci, guardarci confrontarci e molto spesso preoccuparci per qualcosa che il passare del tempo sta cominciando a deteriorare.
E' saggio ed intelligente occuparci della nostra bellezza, patrimonio che la natura concede a quasi tutti anche se in misura diversa, e che raramente valorizziamo come dovremmo.
Curare la nostra "bellezza" vuol dire in definitiva curare la nostra salute poichè è quasi impossibile a tutte le età. Essere belli senza essere sani.
Curare la nostra salute non solo è una priorità, è anche un dovere che abbiamo verso noi stessi perchè la vita che ci è concesso di vivere, sia sempre tale. Quindi vivere e non sopravvivere. Perchè giunge sempre il momento che non ci possiamo più permettere  i comportamenti deleteri alla salute e quindi alla bellezza.

Se siamo abituati a bere troppo a mangiare male, a non fare moto. Arriverà il momento che il nostro corpo si ribellerà, e di colpo dovremo rinunciare a tante cattive abitudini, cosa estremamente faticosa, che ci può mandare in depressione, e se siamo bravi, ma molto bravi, e recuperiamo comportamenti corretti e virtuosi, Forse recupereremo un pò di salute ma non certo la bellezza perduta, almeno non tutta.

Se è vero che la vita si è allungata, questo pezzo in più come lo vogliamo vivere?  Da belli e sani? O da recuperati alla vita con mille acciacchi residui, con poche tracce dell'antica bellezza dopo che qualcosa del nostro motore si è inceppato, spaventandoci a morte?

Prima di tutto il peso, anche se è aumentato di poco, va riportato entro i limiti giusti: e se l'aumento si è accumulato in alcune zone, tipo il girovita e l'addome, allora l'intervento dovrà essere tempestivo e concreto perchè l'aumento del girovita dovuto ad un accumulo del famigerato grasso bianco, è estremamente pericoloso per la buona salute ed estremamente deleterio dal punto di vista estetico

Gennaio è il mese più giusto per affrontare questi problemi perchè si ha tempo di ritrovare  forma e buona salute prima di toglierci il cappotto.
E' anche il momento migliore per aggredire la cellulite: hyaluCELL è una crema della CHRONOSCARE da utilizzare tutti i giorni dopo la doccia, combatte i depositi di  grasso e cellulite e idrata la pelle.

Naturalmente è una crema, non una pozione miracolosa quindi dovrete adottare molti dei comportamenti virtuosi che vi aiuteranno a perdere peso nei punti critici. Alla prossima puntata ne parleremo. Buon anno

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La regola del tre due uno e si perde peso velocemente

Fare  movimento costante e regolare è fondamentale alla salute e alla bellezza ma è sicuramente a volte, noioso e ripetitivo. Cyclette marcia corsa, ogni attività aerobica stimola costantemente il metabolismo ma va protratta per un tempo regolarmente lungo per raggiungere risultati positivi.

Un ricercatore del Nord Europa ha visto che applicare al movimento la regola del tre due uno, accorcia i tempi pur mantenendo gli stessi risultati sul metabolismo e quindi, sul recupero e mantenimento della buona forma.

Se scegliete la cyclette, pedalate lentamente per tre minuti, poi aumentate il ritmo per due minuti e poi un minuto a ritmo veloce, poi ricominciare.

Se scegliete la marcia, nove minuti lentamente ad esempio, sei minuti a passo sostenuto e i tre minuti finali il più velocemente possibile.

Questi ritmi alternati, potenziano il cuore senza affaticarlo e mettono in moto il metabolismo.

Ricordate sempre che un attività aerobica protratta per oltre 25 o 30 minuti accellera il metabolismo anche nelle ore successive,anche quando il movimento cessa.

E ricordate anche che la buona forma raggiunta con il movimento non è superabile da nessun trattamento estetico. Il massaggio ad esempio, modellerà ad arte il vostro corpo e vi darà benessere ma non vi farà mai perdere peso.

Se dopo lo sport, qualunque sia, utilizzerete una crema anticellulite sui depositi che presentano buccia d'arancia, i principi attivi, agiranno più intensamente e velocemente. HYALU_CELL della Chronos (www.chronoscare.com) può essere un valido aiuto per trattare  i depositi di tessuto adiposo e cosiddetto cellulitico.

Coulotte de cheval: nemico da combattere!

Esiste un ipotesi ... romantica del perchè molte donne hanno gli odiosi cuscinetti alla radice delle cosce: sembrerebbe  un' "accorgimento" della specie umana, per proteggere se stessa, e far in modo che nell'età feconda la donna se in gravidanza, possieda comunque una riserva di grasso durante una eventuale carestia. Il che spiegherebbe anche perchè, arrivata la menopausa, tale accumulo tende a regredire e anche in caso di obesità, il grasso si deposita di preferenza nella zona centrale del corpo. Finita l'età feconda, non è più necessaria la riserva alimentare.

Che ci sia una relazione tra ormoni (età fertile) e localizzazione del grasso e della cellulite sulla faccia esterna delle coscie è sicuramente probabile ma non vanno trascurate tutte le altre cause che determinano la cellulite.

La cellulite in tutte le sue localizzazioni, è mortificante la figura femminile, forse più del grasso. Al di la delle complicazioni che determina quando arriva la vecchiaia e la circolazione diviene insufficiente, è una degli inestetismi peggiori, e va contrastata con determinazione e costanza anche perchè tende ad essere un problema cronico, quindi mai abbassare la guardia. 

Quale è la "cura" migliore? 

Non  esiste una cura ma tante cure, dopo aver identificato con attenzione le possibili "cause".

Se in primavera vi accorgete dei danni che la trascuratezza ha prodotto, non raccontatevi bugie, non fatevi ingannare dalle facili soluzioni "miracolose".

Reagite su tutti i fronti e abbiate pazienza e costanza.

E le creme anticellulite?

In genere le nuove formulazioni sono ottime, ma non penserete mica di usare il balsamo miracoloso?

Tutti i giorni, mattina e sera con automassaggio, e dopo un mese comincerete a vedere qualche lieve miglioramento alla grana della pelle e una diminuzione visiva della "buccia di arancia".

Ma se volete vincere la guerra allora deve cambiare la musica: 

• dieta
• movimento,tanto movimento
• controllo della circolazione
• massaggi,pressoterapia
• e tutto quello di cui necessita il vostro problema.

E la crema? Va benissimo, ma da sola non può vincere la guerra, può al massimo migliorare l'esito di qualche battaglia.

Comunque sarebbe saggio, usare spesso come cosmetico dopo la doccia, per tutto l'anno, un prodotto definito anticellulite, specie nei punti critici che sono tanti, che risentono della vita sedentaria dei periodi di lavoro e della mancanza di ossigenazione dei periodi freddi.

Usare creme anticellulite contenenti anche acido ialuronico, aiuta a ripristinare le comunicazioni fra le cellule dei tessuti infiltrati e freddi: provate e guardate gli ingredienti dei prodotti della linea CHRONOS che lo contengono.